Te veel denken, te weinig voelen: als je hoofd geen oplossing meer kan bedenken

Soms denk je zó lang over iets na, dat je uiteindelijk verder van het antwoord verwijderd raakt.

• Je bekijkt de situatie van alle kanten.
• Je maakt lijstjes in je hoofd.
• Je voert gesprekken die nog helemaal niet hebben plaatsgevonden.
• Je probeert te begrijpen waarom iets gebeurde.
• Je bedenkt wat je anders had kunnen doen.

En ondertussen blijf je zoeken naar dat ene inzicht waardoor alles ineens duidelijk wordt.

Maar het komt niet.

Sterker nog: hoe langer je nadenkt, hoe ingewikkelder het lijkt te worden.

Misschien is dat het moment waarop je niet nóg meer hoeft te denken.

Misschien is het tijd om te voelen.

Binnen de Chinese geneeskunde past dit prachtig bij het Aarde-element. Aarde heeft namelijk alles te maken met verwerken en verteren. Niet alleen van ons voedsel, maar ook van alles wat we meemaken.

En soms proberen we iets te verwerken door het eindeloos te blijven herkauwen.

Denken hoort bij Aarde

Bij het Aarde-element horen de Milt en Maag.

Hun fysieke taak draait om voeding: ontvangen, verteren, transformeren en ervoor zorgen dat we uit ons voedsel kunnen halen wat we nodig hebben.

Energetisch kun je diezelfde beweging ook herkennen in de manier waarop we omgaan met ervaringen.

• Er gebeurt iets.
• We nemen het in ons op.
• We denken erover na.
• We proberen te begrijpen wat het voor ons betekent.
• En uiteindelijk nemen we mee wat ons voedt en laten we de rest weer los.

Denken is dus helemaal niet verkeerd.

Sterker nog: het vermogen om te reflecteren, verbanden te leggen en ervaringen te verwerken is een prachtige kwaliteit van Aarde.

Maar er is een verschil tussen nadenken en blijven malen.

Als verwerken verandert in herkauwen

Stel je voor dat je een hap eten neemt, erop kauwt… en blijft kauwen.

• Je slikt niet door.
• Je neemt geen nieuwe hap.
• Je blijft maar kauwen op hetzelfde stukje.

Op een gegeven moment levert dat niets meer op.

Zo kan het ook met gedachten gaan.

• Waarom zei hij dat?
• Had ik iets anders moeten doen?
• Wat als het misgaat?
• Wat moet ik kiezen?
• Doe ik het eigenlijk wel goed?

Je hoofd gaat ervan uit dat er ergens een antwoord moet zijn.

Dus het blijft zoeken.

• Nog één rondje.
• Nog één scenario.
• Nog één analyse.

Maar sommige dingen kunnen niet opgelost worden door er langer over na te denken.

Ze moeten doorvoeld worden.

Piekeren is denken zonder bestemming

Wanneer Aarde uit balans raakt, kan de natuurlijke kwaliteit van overdenken veranderen in piekeren.

Je gedachten bewegen dan niet meer ergens naartoe.

Ze draaien rondjes.

En misschien herken je het verschil wel.

Bij gezond nadenken ontstaat er uiteindelijk helderheid: "Ah, nu begrijp ik het."

Bij piekeren ontstaat er meestal meer onrust: "Maar wat als…?"

Je denkt misschien dat je bezig bent een probleem op te lossen, terwijl je eigenlijk steeds verder verwijderd raakt van wat je nodig hebt.

Je aandacht stijgt naar je hoofd.

Terwijl Aarde je juist uitnodigt om te zakken.

Je lichaam weet soms eerder het antwoord dan je hoofd

We zijn gewend om belangrijke beslissingen met ons hoofd te nemen.

• Wat is verstandig?
• Wat is logisch?
• Wat zijn de voor- en nadelen?

Daar is niets mis mee.

Maar heb je weleens meegemaakt dat je op papier precies wist welke keuze verstandig was… terwijl iets in jou bleef zeggen: "Dit klopt niet."

Of andersom. Je hoofd zag honderd redenen waarom iets geen goed idee was, maar diep vanbinnen voelde je een duidelijke beweging: "Hier wil ik naartoe."

Dat betekent niet dat je iedere impuls blindelings moet volgen.

Het betekent wel dat informatie niet alleen via gedachten tot ons komt.

Je lichaam communiceert ook.

• Door ontspanning of spanning.
• Door ruimte of verkramping.
• Door een diepe zucht.
• Door onrust in je buik.
• Door energie die ineens begint te stromen.

Soms weet het lichaam iets waarvoor het hoofd nog geen woorden heeft.

Maar voelen is niet hetzelfde als een emotie analyseren

Hier zit een belangrijk verschil.

We kunnen namelijk denken dat we aan het voelen zijn, terwijl we eigenlijk over ons gevoel nadenken.

• Waarom voel ik dit?
• Waar komt dit vandaan?
• Waarom kan ik dit niet loslaten?
• Wat zegt dit over mij?

Voor je het weet, ben je alweer terug in je hoofd.

Voelen is eenvoudiger.

Waar voel ik dit in mijn lichaam?

• Is het zwaar?
• Warm?
• Koud?
• Strak?
• Onrustig?
• Open?

Kun je er een paar ademhalingen bij blijven zonder dat het meteen anders hoeft te worden?

Je hoeft een gevoel niet altijd te begrijpen om het te kunnen voelen.

Dat is misschien wel een van de moeilijkste dingen voor een hoofd dat graag oplossingen vindt.

Aarde brengt je terug naar je midden

Het Aarde-element heeft iets centrums. Een plek waar je terug kunt keren wanneer alles om je heen beweegt.

Je midden.

Dat maakt Aarde zo'n mooi element voor momenten waarop je gedachten alle kanten opgaan.

Want Aarde vraagt niet: "Hoe los ik dit op?"

Aarde vraagt eerst: "Waar ben ik?"

• Voel je voeten op de grond.
• Voel het gewicht van je lichaam.
• Voel je buik bewegen met je ademhaling.
• Merk op wat je hoort.
• Wat je ruikt.
• Wat je ziet.

En ineens ben je niet meer bij het gesprek van gisteren of de mogelijkheid van morgen.

Je bent hier.

Misschien is het probleem daarmee niet opgelost.

Maar jij bent wel weer aanwezig.

En vanuit aanwezigheid ontstaat vaak een ander soort helderheid.

De nazomer nodigt je uit om te zakken

De nazomer hoort binnen de 5 elementen bij Aarde.

Na de uitbundigheid van de zomer verandert er iets. De energie begint langzaam te zakken.

Vruchten zijn gerijpt. Er kan geoogst worden. De natuur hoeft niet meer voortdurend verder te groeien.

Ze laat zien wat er ontstaan is.

Dat vind ik een prachtige uitnodiging voor onszelf.

Want hoe vaak zijn wij alweer bezig met het volgende?

• Het volgende doel.
• Het volgende probleem.
• Het volgende plan.
• De volgende versie van onszelf.

Misschien vraagt de nazomer juist: kun je even stoppen met vooruitdenken en voelen wat er nu al is?

Van hoofd naar buik

Wanneer je merkt dat je gedachten blijven malen, probeer dan eens niet om ze stil te krijgen.

Want ook dat wordt gemakkelijk weer een opdracht voor je hoofd.

Breng in plaats daarvan je aandacht ergens anders naartoe.

Naar je buik.

Leg je handen erop en voel je ademhaling.

Niet om die ademhaling te veranderen.

Alleen om haar op te merken.

Voel hoe je buik iets naar buiten beweegt wanneer je inademt en weer terugzakt wanneer je uitademt.

Voel het gewicht van je handen.

Misschien voel je warmte.

Blijf daar even.

En stel jezelf vervolgens niet de vraag: "Wat moet ik doen?"

Maar: "Wat voel ik nu eigenlijk?"

Laat het antwoord vanuit je lichaam komen.

• Misschien komt er verdriet.
• Vermoeidheid.
• Boosheid.
• Verlangen.
• Opluchting.

Of misschien voel je helemaal niets.

Ook dat hoeft niet opgelost te worden.

Gebruik de 5 elementen als je vastloopt in je hoofd

Hoewel piekeren sterk verbonden wordt met Aarde, kunnen de andere elementen je helpen om weer beweging te creëren.

• Hout vraagt: welke stap wil ik zetten? Niet nog langer alle mogelijkheden onderzoeken, maar ergens beginnen.
• Vuur vraagt: waar word ik warm van? Niet alleen kijken naar wat verstandig is, maar ook naar wat vreugde geeft.
• Aarde vraagt: wat heb ik nu nodig? Terug naar je lichaam, je voeding, je ritme en je basis.
• Metaal vraagt: welke gedachte mag ik loslaten? Niet iedere gedachte verdient jouw aandacht.
• Water vraagt: kan ik even niet weten? Misschien hoef je het antwoord vandaag nog niet te hebben.

Samen helpen de elementen je om van denken weer naar bewegen, voelen, ontvangen, loslaten en vertrouwen te gaan.

Je hoeft niet alles te begrijpen om verder te kunnen

Misschien is dat uiteindelijk de uitnodiging van Aarde.

We denken vaak dat we iets eerst volledig moeten begrijpen voordat we het kunnen loslaten.

Maar dat is niet altijd zo.

Sommige ervaringen worden niet verwerkt doordat je eindelijk begrijpt waarom ze gebeurden.

Ze worden verwerkt doordat je jezelf toestaat te voelen wat ze met je hebben gedaan.

En daarna verder te gaan.

Zoals voeding uiteindelijk wordt opgenomen en getransformeerd, zo mogen ook ervaringen door ons heen bewegen.

• Je hoeft ze niet eindeloos vast te houden.
• Je hoeft niet iedere gedachte af te maken.
• Je hoeft niet ieder probleem vandaag op te lossen.

Soms mag je stoppen met zoeken naar het antwoord.

• Je handen op je buik leggen.
• Ademen.
• Voelen.

En jezelf afvragen: wat weet mijn lichaam wat mijn hoofd nog probeert te begrijpen?

Misschien ontstaat juist in die stilte de ruimte waarin het antwoord vanzelf naar boven kan komen.

Niet bedacht.

Maar gevoeld.